トライトレ(バイクからのラン)in桜満開

  • 2016.04.02 Saturday
  • 21:14
4月2日(土)くもりのち晴れ

新年度、明けましておめでとう
今年度も頑張るぞ m(._.)m

今日は、休みで天気はまずまずで
暖かい最高気温は20℃位
これくらい暖かいと、バイクウエアや
ランウエアも薄手になってくる
また、体も自然と動こうとしている感じがする

今日は、6キロ程の上り坂を約35分掛けて
4往復上った
移動を含めてバイクトレ約50キロ

上り坂で使う筋肉って全然違うよね
何回も上ると使っている筋肉がよく分かる

そして、今日はバイクの後に
ラントレを約17キロ

トライアスロン大会まで残り2ヶ月半なので
バイクからのランの練習を重要にしている
足だるでどれだけ踏ん張れるかの練習

それにしても、桜が満開で綺麗だった
桜っていいよね
ホントは、練習やめて桜の下で一杯やりたい気分

DSC_0269.jpg
DSC_0266.jpg

↓これは、ランコース土手下の桜の様子
桜を上から観賞するのはあまりないね

DSC_0273.jpg

では

トライアスロントレーニング開始(≡^∇^≡)

  • 2016.03.21 Monday
  • 20:11
2月21日(月)快晴

昨日から、6月19日(日)
長崎県五島市(福江島)において開催される
「五島長崎国際トライアスロン」
のためのトレーニングを開始した

なぜかというと、送別会ラッシュも一段落し
二日酔いの回数もほぼ無くなるから、トレできる次第

同大会のタイプはA・Bタイプあって
今年は、Aタイプに出場予定
Aタイプは、アイアンマンディスタンスで
スイム3.8Km バイク180.2Km ラン42.2Km
出場した人しか分からないけど
島のコースって、はっきり言って楽ではない
本気でトレーニングしないと
完走できないと思う

だから、だから....
昨日からまじめにトレーニング始めた
大会まで残り約三ヶ月
遅いかもしれないが、やらないより
やった方が絶対いいに決まってる

残り三ヶ月のトレ作戦は
持久系のトレーニングはあまりせず
ある程度負荷の掛かったトレーニングをする
つもり....

今更、持久系のトレしても
どのくらい効果があるか分からないし
そもそも、フルマラソンや
150キロ位のバイクはできる

要は、この合わせ技がどうなのか
スイム→バイク 
使う筋肉が違うのであまり気にしてない

でも
バイク→ラン
これは、きついよ
180Kmあとのフルマラソンだよ
しかも、島のバイクコースって
アップダウンが半端なくて、ホント半端なくて....
あれ?何かコースを思い出して弱気になってきた

なので、今大会に向けたトレーニングは
バイクからのランに重点を置く
トレ方法は、今、研究中

2月20日(日)のトレ
バイク約65Km

2月21日(月)のトレ
バイク約155Km

↓今日の昼食
久しぶりのラーメン定食(ラーメン・餃子・ご飯)
バイクトレ中に見つけたお店に入った

味は、好みの味だったけど、温度がヌルイ!全然ダメ!
このまま、ラップしてレンジで3分ほど熱して欲しい 
スープはやけどするくらいじゃないと
たぶん経営者の方は猫舌でヌルメが好きなんでしょう

せっかく楽しみにしてたのに.... Σ(T□T)



帰路途中、福岡県中間市にある
昔のポンプ小屋
世界遺産群の一施設だとか



世界遺産ってもうこれ以上増やさない方がいいと思う



では

「2016長崎五島国際トライアスロン大会」エントリー完了

  • 2015.12.02 Wednesday
  • 21:35
12月2日(水)晴れのち雨


安心してください 生きてますよ!

いやいや、久しぶりの投稿

2015年シーズンも終わって、一休みしてた

何度かご来場なさった皆さん m(-_-)m


暦は師走。

今年も一ヶ月を切ってしまった

また一つ歳をとります ; ̄ロ ̄)!!


一休み期間中、来年のざっくりしたスケジュールを立てていた

既に、決まっているのは

2月21日 熊本城マラソン2016

なのだが、マラソン大会は何度出ても

充実感というか、達成感というものが得られないので


若い頃にハマっていた

ロングのトライアスロンに出ようかなと思う

近場でいうと

6月19日 五島長崎国際トライアスロン

通称 「バラモンキング」


時期的に暑くもなく、ちょうどいい

でもって、長崎の五島には

通算10年の居住歴があるので、親しみがある

バラモンキングの前身である

アイアンマンジャパンには、過去4回出場し

全て完走した実績もある

バイクコースについては、熟知している


更に2013年には、バラモンキングの

Bタイプ(ミドル)にも出場し完走した


ここまでは、完璧!!!(自画自賛)


ということで、ロングに挑戦してみることにした

ロングは何年ぶりだろう? 十二、三年ぶりかな


この大会、昨日から申し込み開始なので

今の時点ならば、枠の確保はほぼ間違いない

後は、通知が届いて、出場費さえ支払えば出場可能


今からお外は寒くなる一方だが、

ここは一つ、完走に向けて練習してみますか


練習、投稿再開し・ま・す....


↓これは、五島列島の福江島で一番眺めのいい場所「大瀬崎」

中央にあるのは、大瀬崎灯台

実際は、画像で見るよりも大パノラマ!

映画「悪人」で妻夫木聡と深津絵里が

逃げてきたのが大瀬崎だった



↓大瀬崎の反対側



とある島の橋の上での画像




では

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