「さが桜マラソン」出場 そして自己新記録達成!

  • 2019.03.28 Thursday
  • 20:57

3月24日(日)、さが桜マラソンに出場した

今シーズン(2018年度)、最後のマラソンレースになる

 

今シーズンの第一目標は、北九州マラソンだったが

諸事情で出場できなかったので、さが桜マラソンが目標の大会となった

 

今回の目標は、サブ3.5(別府大分マラソン大会の出場資格を取ること)

ちなみに、過去の自己最高記録は3時間47分代

通称別大マラソンは、公認記録3時間30分未満(グロス3.5)が必要

 

ということで....

今シーズン(11〜3月)の練習方法は

「週一回の40キロ走」

を目標にした

 

週一回の40キロ走は、途中コンビニで昼食をとったり、自販機で飲料水を

購入したり、ガチガチのトレーニングではないが、とにかくマラソンを走るには、

普段から42キロの走力をつけていないとだめだと思った次第

 

1月末から、毎週1回、40キロ走(38〜45キロ)を取り入れたところ

少しずつだが、変化を感じてきた

 

そして、40キロ走するときは体調の良いときは完走できるが、

悪いときは全くダメでトレーンングにもならないと感じた

 

40キロ走を4、5回実施していると、翌日筋肉痛にもならないので

何度か坂道ダッシュを取り入れて脚に刺激を与えた

 

そして当日、45歳にして新記録です。

3時間28分26秒

今までが3時間27分代なので大幅な記録更新だ。

 

よっしゃ!!!!!!

別大マラソン出場資格をゲットかと思いきや....

公認記録(グロスタイム)は、3時間30分43分でした

 

スタート地点まで、2分以上掛かってロスタイムがあり

別大マラソン出場資格取れず.... ( ̄▽ ̄;)!!ガーン

 

 

 

※グロスタイム:号砲が鳴って〜フィニッシュまでのタイム計測

※ネットタイム:スタートラインを通過してからフィニッシュまでのタイム計測

 

でも、20代からロングトライアスロンをやってきて、

やっと、この年にして自分に合ったトレーニング方法が解明できた

 

ランニングのトレーンング方法をバイク・スイムにも取り入れ

ますます、記録更新を図りたい

それと、別大マラソンの出場資格をゲットしたい

 

来シーズンは絶対・絶対・絶対.....

 

では

初めてのGPSスマートウォッチ『GAMIN ForeAthlete 935』

  • 2019.01.09 Wednesday
  • 22:14

2018年11月の神戸マラソンに出場して気づいたけど

3.5h目標ランナーの集団について行ってたとき

近くの数人のランナーから

 バイブ音:ブゥーブゥー

と音が聞こえた

 

最初、5キロ位までは何の音だろうか?と思っていたが

5キロ過ぎも定期的にバイブ音は聞こえたので、

スマートウォッチの機能だと分かった

 

これがスマートウォッチの機能か!

 

2017年のレースまでは、スマホもって、

イヤホンで音楽を聴きながら、時折聞こえる1キロ毎の

ラップタイムでペースを把握していた

 

今は、1分でも記録を短縮したいので、

スマホとイヤホンは携帯していない

 

最近のマラソン大会では、GPS機能なしの腕時計を付けて

タイムを計測していた

 

でも、大雑把なペース配分だと

調子が良いと、ついつい、オーバーペースに陥り、

後半大失速している

 

記録、細かなタイム配分を図りたければ

GPSスマートウォッチを購入するしかないと思った

 

購入に至る検討結果は、以下のとおり

 

用途は、ロングトライアスロン、フルマラソン、トレーンング

そして、就寝時の体調(心拍数)管理

 

また、日常使いもできるGPSスマートウォッチが欲しくて

ガーミン、エプソン、スント、サムスン、HUAWEI、

その他安価なメーカーの検索を重ね独自に比較・検討した

 

○スポーツ向き、GPS精度(みちびき対応)

バッテリーの保ち、薄いサイズ、軽さ重視すれば

メーカーは、GAMIN(ガーミン)

 

○薄さ、軽さ考慮しなければ、

メーカーは、エプソン、スント

 

○デザイン性、多機能を重視すれば

サムスン、HUAWEIかなと思う

(ただサムスン、HUAWEIはみちびき対応ではなく、

ランニング用途に関する記事も少ないのでGPS精度、

GPS使用時のバッテリーの保ちも確認できなかった)

 

このように検討していると、後は選択肢で

 精度:みちびき対応

 長時間対応のバッテリー

 軽量

 多機能(ケイデンスやスピードメーターとの接続など)

を考慮すると

 

 GAMIN ForeAthlete 935

 

という製品しか残らなかった

 

購入して二週間程だが、操作にも少し慣れて

ランニング、バイクトレーンング、日頃の心拍数

(体調管理)に活用できてきた

 

購入前は、約5万円を出してまで、

本当に価値があるのかと思っいたが、

レース・トレーンング及び体調管理をしたい方は

必須アイテムだと感じた

 

まずは、製品の外観と装着時の画像を添付する

 

20181223_151513.jpg

 

20181223_151541.jpg

 

 

20190109_195735.jpg

 

20190109_200106.jpg

 

20190109_200115.jpg

 

20190109_200120.jpg

 

使用実績も浅く、全ての機能を使いこなせていないので

各機能については、今後、個別に掲載したいと思う

 

では

初・発 トレーニング

  • 2019.01.02 Wednesday
  • 21:16

2019年1月1日

 

今年「初」めて、バイクトレーンングに出「発」した

しかも、午前6時に起床して7時過ぎに家を出た

 

目標は、100キロ以上

 

バイクトレーンングは、10月以来で全く乗っていない

ランニングもそうだが、普段トレーニングしていないと

どのような装備・ウエアで外に出ていいか分からない

 

バラクラバ・グローブ・トゥカバー....

 

 

今日初めて装備品を試した物がある

それは、製品名がないのでアマゾンの記載を引用すると

Docooler自転車電話ホルダー

アルミ合金 ハンドルバークリップスタンド マウントブラケット

3.5 "-6.2"携帯電話用 Android/iPhone用

 

バイク用のスマホホルダはミノウラ製を中心に

いくつか使用したことはあるが

結論から言えば全て信用できない

 

ミノウラ製は、アマゾンやネットでは評判は良いが

所詮プラスチック製

バイクの振動、近代スマホの重量化に耐えられない

大きな部位は壊れないが、細かなギアや噛み合わせ部分が

ダメになってしまう

 

ミノウラ製に比べると、今回の

Docooler製のススマホホルダは本物です

 

自分の装着例はこんな感じ

ハンドルには、装着するところがないので

バークランプ31.7のデダ製のステムに装着

 

20190102_201705.jpg

 

20190102_201710.jpg

 

20181217_202100.jpg

 

念のため、スマホホルダ用のゴムバンドを別に購入した

 

 

20181217_202108.jpg

 

こちらが、スマホを装着する部分の裏部

 

20181217_201924.jpg

 

表部

 

20181217_201935.jpg

 

 

装着部(ホルダ)にスマホ本体を取り付けると

傷が付くので、スマホカバーは必須だと思う

 

スマホは、重量200gを超える大型の

Galaxy Note8

 

ホルダの4つの爪も出ており、幅も問題ない

 

また、ホルダの右側面にあるネジも

確り止まって安心感がある

 

20181217_202158.jpg

20181217_202206.jpg

20181217_202219.jpg

20181217_202227.jpg

 

 

実際100キロ以上実走して試したが

実に安定感があるとじっかんした次第

ブレもせず、ガタつきもせず、異音も全くなかった

 

 

久しぶりにバイク乗ったら、全くダメだった

 

今年は、ラン、バイク、スイムをバランス良くしたいな

 

では

 

2019年(平成最後の)抱負 V(=^‥^=)v

  • 2019.01.02 Wednesday
  • 19:57

新年あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

 

ここ2年抱負を掲げていなかったので、抱負を掲げましょう!

 

【2019年の抱負】
■健康の維持

ここ二年間、人間ドックは何ら問題なくクリアしていたが

昨年12月末に受診した人間ドックでは
ガンマGDP、尿酸値、コレステロール値

が、ちょいオーバーしている

 

周年、マラソン、トライアスロン、自転車日本一周と

こなしており、肥満でもないので健康状態は

万全だと思ってはいたが、検査結果に異常値あり

全く、凹んでしまうね....

OFF時の暴食・暴飲酒が要因だと判断した



■趣味の充実
昨年に引き続き、自転車、トライ、城跡巡りなどの趣味の充実
(ここ最近、城跡行っていないな....)

 


■責任感をもって仕事を
自分の仕事は責任感をもって実行する
仕事がうまくいけば、趣味の充実も間違いないと思う

(この目標は、近年変わらず!)



■そして、充実した1年を過ごす

健康、趣味、仕事を計画通りに進め充実した1年にする

 

かな

ソックス問題、それとトライアスロン宮古島大会「内定」通知あり!

  • 2018.12.25 Tuesday
  • 21:49

今日はソックス問題

 

それはそうと、今日はクリスマスであり

 

全日本トライアスロン宮古島大会

 

の選考結果の発表日

 

宮古島大会何回申し込んだか分からないが

今まで一度も内定貰ったことがなかった

 

毎年諦めモードであまり気にしていなかった

帰宅後、メールチェックしていると

実行委員会からのメールが届いており

 

内定しました。おめでとうございます。

 

とのメッセージが....

マジか!

こういうチャンスはそうないと思うが、休みをどう取得するのか実に悩ましい

 


ソックス問題ということで.....

 

今現在、

 

C3fit ランニング ショートソックス 3F90150 Mサイズ

 

というソックスを履いている

 

ガチガチのサポーターソックスという印象でとても気に入っている

 

シューズと同じで、これまた廃盤となっている

 

かろうじて、ネット検索でヒットした業者から取り寄せているが

なくなるのも時間の問題だと思う

 

同じメーカーからこの商品の派生ソックスがあったので、

派生品を購入後、ためしに走ったところ、ユルユルでどこが

サポートされているか分からない状況

 

ユルすぎて、シューズの中でズレているのが分かるし

マメはできるし、派生品は買わないようにしている

 

何とか、ネットショップで入手した商品が以下のソックス

 

20181020_103427.jpg

 

入手した3足を大切に履くために1〜3号と名付けて

右・左をはっきりと明示してダメージを最小限にしようと考えている

 

20181020_104234.jpg

 

 

20181020_103522.jpg

 

C3fit製造のゴールドウィン様 

どうか

このソックス同等品(ガチガチサポートタイプソックス)

の再考をお願いいたします

 

今現在、貴社のソックスには全くサポート感が感じられず

魅力を感じません

また、他社との差別化も全く感じない次第です

同じような商品は多々ありますので、

 

ガチガチサポートソックス

 

をお願いします

 

 

では

 

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